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さいとう整骨院

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ストレッチ

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2019年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 saitou ストレッチ

おしりのストレッチ②

ストレッチの前に筋肉の特徴を学びましょう ④大腿筋膜張筋 起始:上前腸骨棘 停止 :腸脛靭帯 作用 ・大腿筋膜の緊張 ・股関節:外転,屈曲,内旋 ⑤梨状筋 起始 仙骨の骨盤面 停止 大腿骨の大転子 作用 股関節:外旋,外 […]

ヘディングに競り勝つために殿筋ストレッチ
2019年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 saitou ストレッチ

おしりのストレッチ①

おしりの筋肉の重要性を青森市さいとう接骨院が解説!! いつもさいとう接骨院をご利用頂きありがとうございます。今回はスポーツの動作には欠かせない【でん部】の筋肉のストレッチや筋肉の特徴を解説します。殿筋群は大きく分けて大・ […]

コンタクトプレーに強くなる上腕三頭筋ストレッチ
2019年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 saitou ストレッチ

二の腕ストレッチ

二の腕の筋肉の重要性を青森市さいとう接骨院が解説!! いつもさいとう接骨院をご利用頂きありがとうございます。今回はスポーツの動作には欠かせない【上腕三頭筋】の筋肉のストレッチや筋肉の特徴を解説します。上腕三頭筋の作用は肘 […]

ケガ予防の背部ストレッチ
2019年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 saitou ストレッチ

背部ストレッチ

ストレッチの前に筋肉の特徴を学びましょう ①小菱形筋 起始 第6・7頚椎の棟突起 停止 肩甲骨の内側縁(肩甲練より上方) 作用 ・肩甲骨を安定させる ・肩甲骨を内側上方に引き安定させる 神経支配 肩甲背神経(C4, C5 […]

ヘディングで重要頚部ストレッチ
2019年10月26日 / 最終更新日時 : 2019年10月26日 saitou ストレッチ

頚部ストレッチ

ストレッチの前に筋肉の特徴を学びましょう 頚部(頭最長筋) 起始 ➡ Ti ‘–T5椎体の横突起下部停止 ➡ 側頭骨の乳様突起 頚部の骨格 7つある頚椎の中で,第1・2頚椎(ClとC2,環椎と軸椎 […]

猫背解消させるおしりのストレッチ
2019年10月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 saitou ストレッチ

おしりの柔軟性を高めましょう

全身をストレッチすることは重要ですが、中でも特に下半身、おしりの柔軟性は大きな影響を及ぼします。 仕事、学校で長時間の座位姿勢を続けている方や、スマホを使用する方は気を付けなければなりません。 座位姿勢やスマホ使用により […]

正しい姿勢でストレッチ
2019年10月25日 / 最終更新日時 : 2019年10月25日 saitou ストレッチ

【身体が硬い】お悩みの方必見!! part1

いつもさいとう接骨院をご利用頂きありがとうございます。今回はストレッチの重要性についてお話していきます ストレッチの事前知識としてご活用ください。 身体の硬さを解消するには? ご自身の身体の硬さは誰よりも一番ご理解してい […]

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外くるぶしの後ろの痛みは腓骨筋腱炎(ひこつきんけんえん)

外くるぶし後ろに痛みはありませんか? 青森市さいとう整骨院

2020年7月22日
内くるぶしの下の舟状骨に出現する外脛骨

内くるぶしの下あたりが痛くなる【有痛性外脛骨】って?/青森市さいとう整骨院

2020年7月10日
偏平足の治し方

【偏平足】の原因と改善の仕方/青森市さいとう整骨院

2020年7月8日
太もも肉離れの原因と対処法

スポーツをしている人によく見られる【太ももの肉離れ】って?/青森市さいとう整骨院

2020年7月6日
すねの運動痛の原因と対処法

スポーツ中の足の痛み…【シンスプリント】ではありませんか?/ 青森市さいとう整骨院

2020年7月1日
足首ねんざに超音波治療器

【足首の捻挫】と【リハビリ】の重要性 / 青森市さいとう整骨院

2020年6月26日
自律神経失調で身体がだるい

梅雨にだるくなるのは湿邪が関係あった?/青森市さいとう整骨院

2020年6月19日
熱中症で座り込む人

梅雨時期も注意!熱中症の危険性と身体のだるさ/ 青森市さいとう整骨院

2020年6月8日
足首ねんざ

早く治したい足首のケガなら/青森市さいとう整骨院

2020年6月2日
交通事故の際は6つのステップ

交通事故に遭った際の対処方法/むちうち/腰痛/胸部痛/青森市さいとう接骨院

2020年6月1日

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